UNE ASTUCE «INTERIDTE» POUR APPLIQUER VOS BONNES RÉSOLUTIONS

🦆 «Même le Gounod peut être transformer en poudre à canon ou en engrais… »    

       Un proverbe d’un excrément fier 💩 Cormoran Guanay de Peru 

Attention !

Ne lisez pas cet article, car je vais vous apprendre de mauvaises choses !

Vous avez compris sans doute qu’avec cette phrase je veux me débarrasser de toute ma responsabilité pour des conséquences qui vous arriveront sans doute si vous décidez de suivre ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions !

Je vous ai prévenu ! Il sera trop tard pour regretter après !

C’est parti ! 😜

Aujourd’hui, nous traversons tous, enfin, presque tous l’une des mauvaises périodes de notre vie liée aux actualités. Certainement, ce n’est pas facile et nous sommes tous en peu trop stressés. En conséquence, il devient souvent trop difficile de nous concentrer sur les actions qui nous permettent d’avancer.

Alors, que faire ? 

Lorsque notre niveau de stress augmente considérablement, nous avons tendance à chercher des «solutions» pour nous «calmer» et nous «réconforter». Les personnes de forte volonté et de conscience «élevée» utilisent la méditation, le sport, la lecture … etc … pour améliorer leur état …🧘🏼‍♀️

Mais soyons honnêtes …

Vous et moi, nous sommes des personnes normales, avec toutes nos faiblesses et nos imperfections, bouleversées par ces événements … comment pouvons-nous vivre mieux cette période compliquée, rester concentrés et tenir nos bonnes résolutions à long terme ?

J’ai trouvé une «solution» pour renverser cette situation en ma faveur, je partagerai avec vous tout de suite, mais d’abord, regardons ce que se passe avec notre cerveau pendant le stress …

Il a été démontré que le stress induit des changements importants dans notre cerveau qui peuvent fondamentalement transformer nos habitudes, notre caractère et notre mode de vie.

Dans cet état, notre corps produit plusieurs hormones – l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol.

En effet, ces substances sont nécessaires, afin que nous puissions de fonctionner normalement dans des conditions inconfortables et inhabituelles pour nous. Le problème est qu’un excès de ces hormones est mauvais pour notre corps.

En raison d’un stress prolongé, il devient difficile pour nous de nous concentrer, de prendre des décisions compliquées, d’assumer trop de responsabilités, etc.

Notre niveau de volonté se réduit, nous conduisant à une diminution de la capacité d’apprentissage, de l’inattention et des transformations du comportement. La perte de contrôle de nos émotions, les problèmes de mémoire, l’incertitude, les crises de panique et la dépression prolongée peuvent être des conséquences graves.

En raison du stresse, corps ne produit pratiquement pas de la sérotonine – l’hormone du bonheur. En conséquence, nous tentons de trouver une source de joie dans d’autres choses rapidement accessibles : dans différentes addictions alimentaires, émotionnelles et de divers «jeux» …

Et là, on est arrivé au moment crucial !

Comment pouvons-nous utiliser nos addictions à notre avantage ?

Dans les moments de stress extrême, l’attirance envers nos addictions devient presque écrasante. Apparaît une forte envie de nous détendre, en succombant à des choses qui sont «nocives» pour notre temps, nos finances ou notre santé. Eh oui, nous sommes tous humains, il est difficile de résister à ces temps-ci.

Pendant les périodes de stress sévères, le niveau de notre énergie diminue, nous devenons paresseux, apathiques, en perdre totale de la motivation, la volonté …

MAIS IL EST REMARQUABLE qu’à ce moment nos pulsions pour nos addictions soient tellement forts que pour les atteindre nos sommes prêtes à déplacer des montagnes.

Tant d’énergie cachée en vain ?   🤔

C’est dommage…

         ON PEUT L’EXPLOITER  !!!   🤓

 

Attention, maintenant je parle des addictions «soft», qui, bien sûr, ne sont pas «bonnes» pour nous, pour certaines raisons, mais qui n’aggravent pas notre santé.

 

Je ne recommande en aucun cas l’usage d’alcool, de drogue et d’autres substances qui nuisent considérablement à notre santé et transforment l’état de notre conscience .

 

Alors comment j’utilise mes addictions ?

Mais d’abord, je vais vous dire le secret de ma pire dépendance :  🤫 c’est le chocolat 🤭🍫🍫🍫

Eh oui, je peux tellement manger que je suis surpris : pourquoi je n’ai pas encore explosé ! 🤯  Un jour, cela arrivera certainement, sans aucun doute, si je ne m’arrête pas définitivement ! Cette addiction se manifeste dans mes «pires moments» lorsque mon niveau de motivation est tellement bas que je ne suis pas capable de sortir du lit, bref, la dépression totale. 😭

Eh oui, ça m’arrive aussi 😜

Le secret est simple ! Il faut éviter d’avoir le chocolat dans un accès rapide. 😩  ————————————- 🍫

Mais ce n’est pas tout !

Pourquoi est-il nécessaire de choisir vos prioritaires quotidiennement ?

Chaque jour, même dans les moments le plus horribles de panne de motivation, je me fixe au minimum trois objectifs pour avancer dans mes projets (donc ça pourrait être n’importe laquelle de vos résolutions ).

Et même si le monde qui vous entoure s’écoule, ces objectifs doivent être faits  !

Alors, quand je n’arrive pas me motiver pour avancer je me promets sincèrement une tablette de chocolat quand je les finis !

Et l’essentiel !

Je tiens toujours ma promesse, car…

Never play with my brain ! 😉  Il y aura toujours des conséquences …

Pourquoi faut-il éviter d’utiliser cette méthode dans les jours ordinaires ?

Le problème est la régularisation de notre dopamine. Dans notre état «normal», une simple satisfaction de l’accomplissement de notre objectif quotidien suffit pour nous motiver à continuer.

Nous n’avons donc pas besoin des appâts supplémentaires pour progresser. Mais le problème est que dans un état de stress chronique ou de dépression, lorsque nous sommes bouleversés, le niveau de dopamine chute considérablement.

Cet état est très inconfortable pour nous.

Si, en ce moment, nous succombons à nos addictions directement, sans rien faire du tout, c’est comme si nous nous récompensons de notre état dégradé. De cette façon, nous créons des relations causales dans notre cerveau :

la dépression, l’apathie, l’échec sont === égaux au plaisir !

Stupide, n’est-ce pas ?

Alors, on allonge tout simplement cette chaîne en intégrante seulement un lien supplémentaire, donc «l’accomplissement de notre résolution».

Comme on dit en Russie : «et les loups sont nourris et les moutons sont en sécurité».

Autrement dit, que nous avons obtenu notre récompense nocive, mais… en faisant une action importante pour nous.

BINGO !

Bon, évidement, ce n’est pas l’idéal, car lorsque nous travaillons beaucoup, notre «dose» de recommence augmente également ! 😜

Je suis tombé dans ce piège en travaillant fortement pendant le confinement sur mon projet et en me retrouvant à consommer plus que 7 barres chocolatées par jour ! Pour cette raison, il est important de contrôler notre récompense avec la sagesse, par exemple, varier des sources de plaisir.

Et lorsqu’une période trop compliquée s’est écoulée, il est important de réduire nos dépendances.

Heureusement, pour moi, cette étape ennuyeuse se déroule sans trop de difficultés. Il a toujours été assez facile pour moi de me libérer de mes addictions lorsque la période de grand stress est passée. Habituellement, j’ai besoin de deux trois jours, au maximum une semaine et demi pour me revenir à la «norme» et les oublier. Mais si des complications surviennent, il est toujours possible de remplacer les addictions par des plaisirs «sains», comme par exemple, le massage, le spa, le sport, etc.

Par conséquent, afin de former des relations causales correctes dans notre cerveau, il est essentiel de nous récompenser uniquement pour nos victoires et de ne jamais réconforter nos échecs. Ou, ne pas nous faire plaisir trop souvent sans raison. Oui, cela semble rude, mais il y a une explication.

Si nous recevons une récompense sans aucune action ou à un coût minime, alors les abus peuvent conduire à une perturbation du système dopaminergique, ce qui affectera la diminution de la motivation, l’épuisement professionnel, la perte de sens.

Comment j’ai appris l’anglais en un an sans effort grâce à une de mes addictions  ?

Et pour finir cet article: grâce à une de mes “addictions”, j’ai réussi à apprendre l’anglais sans effort en un an environ et maintenant je continue à l’améliorer. Ce n’est pas parfait, bien sûr, mais suffisamment, pour comprendre les autres et réagir en cas de la nécessité.

Comment ai-je procédé ?

Mais tout est très simple ! Un jour, j’ai remarqué une addiction absolument anormale : lorsque je commence à regarder une nouvelle série, je n’arrive pas m’arrêter tant qu’elle n’est pas terminée.

Alors, j’ai juste commencé à les regarder obligatoirement en anglais avec des sous-titres.  🤓

Au début, je ne comprenais vraiment rien, mais un an plus tard je pouvais prononcer des phrases entières. Un jour en allant sur des cours d’anglais pour mon travail, je me compare à d’autres personnes qui apprenaient cette langue déjà pendant des années à l’école. J’ai été très surpris, car en 1 an j’ai obtenu un niveau beaucoup plus élevé que certains d’entre eux ! 

😲 🤫

Bien sûr, avec beaucoup d’erreurs, car je n’avais pas de grammaire de base, mais le progrès était assez impressionnant. Oui, je sais, ce n’est pas trop modeste, mais chacune a ses défauts, n’est-ce pas ?  😊

Et savez-vous qui m’a motivé à apprendre anglais ? C’est Oliver Roland du blog Devenez meilleur. Celui, qui a organisé cet évènement interblogueurs 2021 «Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions»

Comment m’a-t-il incité à apprendre ? Il a fait une chose absolument incroyable …. 😉  mais c’est déjà une autre histoire….

Et pour l’instant si votre stress et votre perte de motivation proviennent des actualités et des problèmes financiers qui y sont liés, voici l’un des articles de son blog qui pourrait vous aider. Il explique comment gagner beaucoup d’argent en temps de crise.

VAINCRE MES MONSTRES OU LES LIBÉRER ?

Retourne-toi … Tu entends ? Ils se rapprochent. Le cercle se rétrécit … tu entends les craquements sous leurs pieds et leur essoufflement. Tu ressens leurs odeurs fétides … tu ne peux plus t’enfuir … trop tard … Des monstres t’entourent …Tu peux crier, appeler à l’aide …   mais tu devrais savoir, c’est déjà intitulé ! Personne ne t’entendra. Car …  il ne reste plus que toi et eux … Tu te noies dans le noir, la panique te serre la gorge. Les genoux tremblent … Il n’y a plus de sortie !

Il te reste que …

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TOUR DE FRANCE 2020 NICE

Tour de France Le grand départ Nice 2020

Cette vidéo est très courte, mais je voudrais partager ces moments avec vous !

C’était assez surprenant de voir la promenade des Anglais et des plages de Nice tellement vides à la fin du mois d’août.

Comment cela pourrait-il arriver ?

Et voilà, il y a trois explications simples de ce phénomène.

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JE ME SUIS FAIT CAMBRIOLER …

C’est probablement ma faute !

Cette fois, avant de partir, j’ai simplement oublié de laisser une note sur la porte que j’ai transporté (comme d’hab quoi) tous mes diadèmes et mes diamants de la couronne de l’Empire russe par un Jet prive vers un coffre-fort en Suisse, accompagné de deux gardes du corps issues de forces spéciales…

FUCKTant pis, trop tard de regretter ! 🤔 Je ferai plus attention la prochaine fois!

Et maintenant, c’est un mois de shopping ! Il faut bien que je remplisse mon stock bien vide avec de nouveaux bijoux et pierres précieuses pour décorer mon aquarium avec des poissons rouges … Continue reading JE ME SUIS FAIT CAMBRIOLER …

COMMENT GAGNER DE L’ARGENT HONNETEMENT ET LEGALEMENT SUR INTERNET ?

Comment gagner de l’argent honnêtement et légalement sur Internet

Attention !

Comment gagner de l’argent honnêtement et légalement sur Internet

Si cette vidéo gagne cent mille likes, la presse hydraulique s’arrêtera et le chaton sera sauvé !

Pour aider ce chaton, partagez immédiatement cette vidéo avec vos amis et liké là !

Pour savoir comment vous pouvez sauver des milliers d’autres chatons du même destin et comment gagner de l’argent honnêtement sur Internet regardez cette vidéo jusqu’à la fin ! Continue reading COMMENT GAGNER DE L’ARGENT HONNETEMENT ET LEGALEMENT SUR INTERNET ?

APPRENDRE A SURMONTER SES PEURS POUR AVANCER

Pourquoi est-il important d’apprendre à surmonter nos peurs pour avancer ?

Championnat de France de salsa parmi des amateurs 2e place

Vous êtes-vous déjà demandé comment nos peurs limitent nos vies ?

Avez-vous déjà imaginé à quoi pourrait ressembler votre vie si vous n’avez pas peur ?

Avez-vous l’envie de vous en libérer ?

Pour commencer….

Voyons ensemble

ce qu’est la peur et à quoi ça sert

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Comment OPTIMISER sa DESCRIPTION de VIDÉO YouTube ? Métadonnées vidéo

Pourquoi il est bien d’optimiser une vidéo sur YouTube ?

Comme vous le savez sans doute, le référencement quand on travaille sur Internet est très important !  Winking smile Une bonne optimisation de nos articles et vidéos nous permet d’augmenter le nombre de visites et d’améliorer notre visibilité sur la toile.

Lorsque j’ai créé ma chaîne YouTube, j’ai réalisé que j’avais absolument besoin de comprendre comment appliquer SEO (le référencement naturel) à mes vidéos, mais j’ai toujours eu le manque de temps ! 

Et là, enfin j’ai dComment optimiser votre vidéoécidé d’arrêter de me procrastiner et de structurer les informations que j’ai apprises sur l’optimisation de vidéo et de les appliquer également chaque fois que je publie une nouvelle.

En effet, les vidéos où j’ai vraiment pris le temps pour rechercher les mots clés à l’avance et de les utiliser dans la description ont beaucoup plus de vues, par rapport aux vidéos qui viennent d’être lancés sans préparation, donc l’impact est considérable ! Continue reading Comment OPTIMISER sa DESCRIPTION de VIDÉO YouTube ? Métadonnées vidéo

COMMENT LE FAIT DE VIVRE DANS UN AUTRE PAYS QUE LE SIEN A-T-IL IMPACTE VOTRE VIE ?

«Tu ne comprends pas, Max», – dit tristement Ande :

«Je pars pour toujours, et en général tout le monde part toujours pour toujours …

Il est impossible de revenir, c’est quelqu’un d’autre revient toujours à notre place,

mais personne ne comprend cela …»

                                                                                 Max Frei   «Le Côté obscur»

Si vous lisez cet article, vous aimeriez sans doute voyager, ou peut-être vivre dans un autre pays. Probablement, avez-vous déjà imaginé la réponse à cette question plus d’une fois :

Et si je pars… comment ma vie va-t-elle transformer ?

Comment vais-je changer ?

Peut-être avez-vous déjà choisi la destination de vos rêves et vos valises sont prêtes pour partir à l’aventure. Ou peut-être vous êtes juste en train de vous préparer… Dans tous les cas, cet article pourrait vous donner la réponse recherchée …

C’était il y a longtemps… Ma première fois à Paris 🙂

Bonjour, j’appelle Oxana. Je viens de Sibérie et ça fait déjà plus que 10 ans je vis en France. Dans cet article, je veux partager avec vous les trois étapes par lesquels nous passons lorsque nous partons pour un autre pays. Comment cela nous transforme. Bien sûr, chacun de nous a sa propre expérience, sa propre vision. Pour certaines, c’est positif, pour d’autres pas trop. Ça dépend beaucoup de notre préparation, de nos conditions matérielles, de notre personnalité.

Si vous avez d’autres étapes à ajouter, n’hésitez pas à laisser des commentaires et à partager votre expérience.

Prêts à démarrer ? Prenez votre place… Le voyage commence… Continue reading COMMENT LE FAIT DE VIVRE DANS UN AUTRE PAYS QUE LE SIEN A-T-IL IMPACTE VOTRE VIE ?

TROP D’INFORMATION DÉGRADE NOTRE CERVEAU ? Time to speak…

Aujourd’hui, je dois partager avec vous une triste nouvelle ! J’ai appris que trop d’information influence la dégradation de notre cerveau !

Ceci paraît illogique, mais non, malheureusement c’est vrai, regardez comment ça marche :

Infosphère est un espace illimité, capable de s’étendre indéfiniment et produire également des sources d’enrichissement indénombrables. Ce qui la rendre aujourd’hui (par rapport à l’espace physique), une plate-forme parfaite pour le développement de différents modèles économiques, ainsi qu’un lieu idéal pour l’intercommunication.

Nous vivons à une époque où la valeur de l’éducation et des connaissances est en forte demande et les services habituels sont de plus en plus remplacés par des équivalents dématérialises. Alors que notre corps reste plus souvent devant différents écrans, notre esprit se déplace à grande vitesse en surfant les différentes sources accessibles sur Internet. Continue reading TROP D’INFORMATION DÉGRADE NOTRE CERVEAU ? Time to speak…

TRAVAILLER EFFICACEMENT DE CHEZ SOI PENDANT LE CONFINEMENT ? MAIS COMMENT ?

Beaucoup d’entre nous rêvent de travailler de chez soi depuis longtemps. Grâce au confinement cette possibilité est devenue réalité ! Malgré cela les nombreuses personnes réalisent aujourd’hui que ce n’est pas si simple qu’elles l’avaient imaginé auparavant !

Tout d’abord, nous sommes habitués à considérer notre maison comme un lieu de détente, de communication avec la famille, avec les amis. Mais en plus, cet endroit est rempli de diverses distractions qui nous empêchent de nous concentrer pleinement sur notre travail.

Aucun contrôle de la part de notre direction offre à notre esprit l’impression que nous pouvons nous détendre un peu avant de commencer. Mais la tentation de prolonger cette période est souvent très intense ! Au lieu de finir rapidement les tâches nécessaires, nous regardons un peu la télé, puis les réseaux sociaux, après pourquoi ne pas manger juste un petit truck en regardants seulement une vidéo sur YouTube… Continue reading TRAVAILLER EFFICACEMENT DE CHEZ SOI PENDANT LE CONFINEMENT ? MAIS COMMENT ?